MENU

美肌作りの基礎はカラダの内側からキレイに美しくがモットー!

正しいスキンケアをしていても、なかなか肌荒れやニキビ、毛穴の汚れ等が治らない...
それは、カラダの内側からのSOSが出ている証拠かもしれませんね。肌とカラダには密接な関係があり、カラダが健康でないと、美肌作りは出来ないのです。
あなたの普段の生活習慣はどうでしょう?自信を持って、食事や睡眠、運動などが毎日きちんとできているといえますか?
正しいスキンケアを継続し、睡眠や食事、運動など、カラダの内側からメンテナンスをしていく方法を伝授していきます。カラダの内側から美肌作りの基礎ができるように日々の生活習慣を正して、すこやかなカラダと素肌を取り戻していきましょう。

 

 


美肌作りの基礎はカラダの内側からキレイに美しく記事一覧

カラダの内側からのケアというと、食事を第一に考える方が多いようですが、実は食事よりも睡眠の方が美肌作りの基礎を蘇らす力を持っています。ここでは睡眠の重要性を説明していきましょう。睡眠中には体内で何が起きているのか知ることが大切たとえば夜更かしをした翌日、一日中カラダがダルかったり、頭痛がしたりするなど体調が悪くなりがちなのは誰しもが経験済だと思います。この不調の原因は、夜寝ているあいだには、肌を含...

あなたは深くて質の良い睡眠はとれていますか?こちらの記事 美肌作りの基本は正しい睡眠リズムからでも紹介したように、成長ホルモンの多くは、睡眠に入ってはじめの約3時間のあいだに分泌されるので、とくにこの時間の睡眠が深くて良質な必要があります。ただ寝るだけでは効果を得られない睡眠の奥深さそれにはまず、寝る環境を整えることが大切になります。最近では、寝る直前までパソコンの画面を眺めていたり、スマホでメー...

私たち人間の体は、大半が水分で作られています。そして、その水分を除いたら約半分は脂質でつくられています。私たちの体が、60兆個もの細胞でつくられている事はご存じかと思いますが、その細胞が形をつくるためには、細胞膜というものが必要です。その細胞膜をつくるには脂質が必要不可欠なのです。つまり、健康的な体をつくるためには、カラダの中に入れる「油」の質がとても大事なのです。昨今健康にいいだけでなく、美容に...

このページの先頭へ